孕产育儿宝典

准妈妈的状态
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  • 6个月的胎宝宝
    怀孕6个月(20~23周)
    胎儿的大小(怀孕23周)
    ☆体长/约为30cm ☆体重/约为700g
    小宝宝的大小已经超过了超声波的显示画面
    小宝宝的身体发育开始加速。体长和体重都已大大增加,已经很难在超声波的监视画面将小宝宝的身体全部显示出来,只能一部分一部分地看到头部、胸部、腹部、手和脚。
       小宝宝的大小因人而异,而妈妈肚子的大小、宫高和腹围也是千差万别的。单从妈妈肚子的外形、宫高和腹围的数字很难正确判断出小宝宝的发育是否顺利,所以,相对怀孕周数来说,如果觉得小宝宝长得太小、怀疑是“子宫内胎儿发育迟缓”的症状,大多数需要接受超声波检查来进行诊断。
    胎宝宝开始在羊水中旋转漂游了
    骨骼和肌肉进一步发育,小宝宝变得越发活泼好动,妈妈开始时常感到强有力的胎动。小宝宝的皮肤会因为新陈代谢有所脱落,脱落的皮肤混在羊水中被小宝宝喝进体内,通过肾脏过滤之后变成洁净的尿液排泄出来。在这样的成长过程中羊水量将大量增加,小宝宝已经可以在羊水中自由自在地全方位活动了。
       这时候小宝宝的活动就像宇宙飞行员在无重力空间中的漂游,大多是360度旋转身体的方式。
    性腺发育,开始分泌荷尔蒙
    头发慢慢浓密起来,眼睫毛和眉毛也开始初具雏形。皮下脂肪渐渐增多,皮肤的褶皱则开始减少,不过整体上还是非常瘦小。
       不管是男宝宝还是女宝宝,各自的外部性器官都已经形成。身体里面的内部性器官(男宝宝为精巢,女宝宝为卵巢)也开始发育,并分泌荷尔蒙。
       小宝宝的牙齿是在胎内就开始发育的。怀孕7~10周时乳牙开始萌发,怀孕4~5个月时恒齿的根基开始形成。有些妈妈会认为,为了小宝宝的牙齿健康是不是应该对膳食特别注意些什么,别担心,小宝宝会从妈妈体内大量吸收钙质来生成自己的骨骼和牙齿,妈妈只要吃得营养均衡就没问题。
    孕期增重多少最佳?
    截至预产期为止,体重之所以增加是因为多了小宝宝和胎盘、羊水、以及增加了的母体血液和水分。所有这些加起来大约为6kg,最多也不过8kg。如果超过,那就是妈妈的身体中多长出的皮下脂肪。
       所以增加的体重在整个怀孕期间内不超过10kg是比较理想的。最多也不宜超过12kg。如果有13kg以上,那对小宝宝和对妈妈自身来说都有害无益。
    ★过胖、特别是当增加的体重达到13kg以上时,母体的血糖値会攀升,容易生出体重4000g以上的巨型婴儿。
    ★如果是巨型婴儿,可能会产生胎儿窘迫(胎儿宫内窒息)或新生儿窒息的症状,而这些是决不应该发生的情况。
    ★过胖容易引发高血压,这会使妈妈容易患上妊娠高血压综合症(妊娠中毒症)(尤其是首次怀孕的人)。
    控制糖和脂肪的摄入量,吃多吃少都不好!
    那么,要想不超重该怎么做呢?吃东西时不要把肚子里小宝宝的那一份也都吃进去。尤其是要控制糖和脂肪的摄入量,也不要吃零食。此外,不小心多吃进去的那部分热量要通过适当的运动消耗掉。
       不过,决不能因为怕胖而不吃正餐。妈妈胡乱节食的话肚子里的小宝宝可能会营养不良的。该吃就得好好吃,把均衡的营养输送给小宝宝吧!
    穿3cm左右的低跟鞋
    怀孕期间妈妈要穿走路方便、不易摔倒的鞋子。如果穿没有鞋跟的平底鞋,身体的重心会越发向前倾斜。重心集中在脚跟的话,妈妈的腹部会更加凸出,走路时会像企鹅一样,反而容易引起腰痛。鞋跟太高的话容易摔倒,穿3cm左右的低跟鞋时重心会得到矫正,走起路来可以充满活力大步流星。