孕产育儿宝典

胎儿的状态
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    怀孕7个月(24~27周)
    子宫的大小/宫高约为22~26cm(怀孕27周)
    为什么还没吃多少,就感觉很饱呢?
    怀孕了的子宫最上面的部分就是子宫底。到怀孕7个月时,子宫底已经长到肚脐上方,腹部已经非常膨大。宫高(从耻骨连接处到子宫底的长度)在怀孕27周时约为22~26cm。
       变大了的子宫开始挤压内脏。子宫挤压胃部时会觉得胸部很堵,因为这个,有些妈妈的每餐饭量会有所减少。不过这种现象自有它的一番道理,不必担心!怀孕7个月快结束的时候,很多妈妈的食欲会突然猛增,可是虽然有食欲,却因为胃部不畅而使得每餐的饭量反而减少,这可以防止过量进食。可以说,顺应并听从胃部发出的“每次不能吃太多”的信号,就能够预防过度肥胖。
    孕期仰卧坏处多
    肚子变大之后还是保持怀孕之前的睡姿,可能会呼吸困难无法熟睡。怀孕7~8个月时心跳数将达到顶峰,有些妈妈会因为心悸而很难熟睡。如果是仰卧的睡姿,还可能会引起低血压。这叫做仰卧位低血压综合症,是因为变大了的子宫挤压下腔静脉,使得回流到心脏的血液滞缓而造成的。
      如果觉得仰卧的睡姿难受,就变换一下姿势吧。将身体左侧贴床躺卧的“席姆斯氏卧位”会比较舒服,在腹部和膝盖下分别垫一个软垫会更加容易睡着。试着找到一个最适合自己、能够轻松入眠的睡姿吧。
    啊!妊娠纹驾到!
    腹部皮肤上出现的红色的好像蚯蚓一样的纹路叫做妊娠纹。在乳房和大腿等部位也可能会出现。妊娠纹是随着皮下脂肪的增多,表面皮肤受到拉伸而出现的一种皮肤断裂现象。妊娠纹一旦形成就无法完全消失,所以预防非常重要。妊娠纹在皮下脂肪急剧增加、或是皮肤比较干燥时容易出现。请注意不要暴饮暴食以免骤然发胖。另外要涂抹有保湿效果的乳霜,仔细按摩让皮肤保持滋润。温度过高会让皮脂脱落,容易造成皮肤干燥。所以不要穿太厚的衣服,也不要洗长时间的热水澡。
    加油!“运”妈咪!
    管理体重的原则非常简单。“吃了就要动。吃多了就要多运动”!要勤于活动,把摄入的热量消耗掉,不要囤积脂肪。
       如果有医生的准许,就去积极参加孕妇健美操、游泳和瑜伽等运动吧。快步走是无论谁都很容易做到的运动。分娩时要用到的盆骨底肌肉群(骑自行车时与车座接触的三角形胯裆部位)能够得到锻炼。
    现在就给宝宝起个名字吧!
    孕期生活已过大半,分娩、成为真正的妈妈,和小宝宝一起生活等即将发生的种种事情开始越来越逼近了。妈妈们做好了迎接小宝宝的心理准备吗?
       胎动是肚子里的小宝宝在跟妈妈打招呼。小宝宝一蹬腿,妈妈的肚皮就突然凸出一个小脚丫的形状,有这种情况的哦。这时候让爸爸也触摸一下吧。另外,给肚子里的小宝宝取个小名叫着试试吧,这些都是只有怀孕期间才能体会到的和小宝宝的交流。
       在超声波检查中已经知道了小宝宝性別的妈妈也好,没做性别鉴定、等小宝宝出生时才能揭开谜底的妈妈也好,和爸爸一起给小宝宝取个名字吧。名字是父母给小宝宝的第一个礼物!为了给小宝宝取个好名字而绞尽脑汁,是件非常快乐的事情呢。而且,早点想好备用的名字,到时候就不用慌张着急了。
    打造一个凉爽舒适的环境
    由于体内循环的血液量增加,妈妈的体温会升高,也容易出汗。夏天自不必提,冬天如果穿得太厚或是室温过高,妈妈可能会觉得闷热不适。夏天请用空调把室温调节到舒适的温度,冬天请注意不要取暖过度。
       畏寒体质的妈妈可能害怕腹部受冷会对小宝宝产生不良影响,为了保暖而使用腹帯或紧身内衣,可是这样会挤压腹部,还是避开为好。驱寒的诀窍是给手脚和脖子保暖。穿好袜子、戴上手套和围巾应该会有所帮助。